風邪で喉が痛い時の対処法！お茶でうがいはなぜ良いの？トローチは効く？

細菌やウィルスが原因で扁桃腺に炎症を起こすためにのどの痛みが出ます。

悪化すると、リンパ節や咽頭にも炎症が広がり声が出なくなることがあります。

とくに、空気が乾燥している環境や日常的に飲酒や喫煙の習慣がある人は声が出にくくなります。

1.喉に負担をかけない

長時間のおしゃべりは控え、なるべく声をださないように心がけましょう。

また、飲酒や喫煙も喉に負担をかけるので痛みのある期間はやめましょう。

2．うがい・乾燥対策をする

帰宅時などに、定期的なうがいをすることで喉に付着した細菌やウィルスを洗い流しましょう。

また、マスクをつけたり口呼吸をしないなど、乾燥を防ぐことで喉にいる細菌やウィルスの繁殖を防ぐことができます。

3.喉に良い食べ物を摂る

殺菌作用や抗菌作用があるはちみつは、おすすめの食材です。

また、大根・長ねぎ・しょうがなども喉の粘膜を保護してくれる作用があります。

これらは身体を温める作用もあるので、風邪をひいているときには積極的に摂りましょう。

また、飲み物は喉に刺激をあたえない水や白湯が良いでしょう。緑茶も殺菌効果があるため良いでしょう。

4．お茶でうがいをする

緑茶でうがいをするのもおすすめです。

カテキンやビタミンCが豊富な緑茶は、喉粘膜の保護する効果も期待できます。

1.声が出なくなるしくみ

声帯に異常あり

何らかの原因で声帯が震えなくなったり、余計な異物ができていたりすることで声が出なくなります。

声は喉にある2枚の声帯が震え、その隙間に空気が出入りすることで出ています。

風邪は喉が腫れることで声が出なくなる

風邪をひくと、細菌やウィルスによって喉の炎症を起こして腫れます。

ひどくなってくると、声帯周囲まで腫れてしまうことで2枚の声帯がうまく震えなくなり、声が出なくなったりかすれたりします。元々の咽のつくりの違いや腫れ具合によっても変わります。

2．声が出ないときの対処法

うがい・乾燥対策をする

しっかりとうがいを行い、喉にいる細菌やウィルスを洗い流します。

また、喉が乾燥すると細菌やウィルスが繁殖しやすくなります。

喉の乾燥を防ぎ、細菌やウイルスを増やさないためにマスクを着用しましょう。

室内では加湿器の使用も効果的です。

水分補給

こまめな水分補給を行うことで喉を潤しておきます。

アルコールや喫煙は控える

お酒やたばこも喉に負担をかけ、症状を悪化させる恐れがあります。

改善するまでは控えましょう。

喉の周辺を温める

喉の周辺を冷やさないようにマフラーなどで温めておくことは、早めの回復につながります。

トローチやスプレータイプの市販薬の使用

トローチやスプレータイプの市販薬は、殺菌効果があり、喉の腫れや炎症を抑えることができます。

喉に痛みを感じた時点で使うと効果が期待できます。

また、声が出なくなってからでも効果が見込まれます。

3.風邪による声枯れが治るまでの期間

およそ1週間から10日

正しく治療をしていれば、風邪は1週間程度で治ると言われています。

また、声が出なくなってしまった場合は完治するまでにおよそ1週間から10日かかると言われています。

1週間ほど経過しても改善が見られない場合は、風邪は原因ではなくてほかの病気が隠れている可能性があります。

1ヶ月以上経っても治らなければ病院へ

声帯ポリープができている場合などは1か月経過しても改善されないことがあります。

声枯れがなかなか改善しない場合には、早めに耳鼻いんこう科を受診して声帯の検査を受けましょう。

急いで病院へ行くべき症状は？

声枯れとともに息苦しさや、喉の前方に強い痛みがある場合には緊急性が高いことが多いです。

至急、耳鼻いんこう科救急などを受診することをおすすめします。

風邪のひき始めには、喉に痛みを感じることがよくあります。

さらに悪化してしまうと声が出なくなってしまったりすることがあります。

正しい対処法を知ることは悪化を防ぐことにつながります。

うがいの徹底やマスクの着用、加湿器の使用をすることで乾燥対策を心がけましょう。

また、のどの痛みが1週間以上続いたら、ほかの病が隠れている可能性もあります。

声枯れがなかなか改善しない場合には、早めに耳鼻いんこう科を受診しましょう。